Vandinn
Þú stendur í miðvelli leik, andstæðingurinn nýtir tvo hliðar, þú stendur í tveimur áttum, en skotið fer alltaf í eina leið. Þetta er vandinn sem margir knattspyrnumenn eyða tímum í að reyna að leysa, án þess að finna rétta lausnina. Sjáðu, ef þú getur skotið eins vel með báðum fótum, breytir þú flæðinu í leiknum, þú ert óvæntur spennaþekill, þú brýtur upp mótspyrnuna. Þetta er ekki bara æfing, þetta er lykilinn að framleiðslu.
Tæknin
Hér er það sem þarf: ígrundaður kynning á fótapökku, loftvídd á fjöri, og háð í líkamsstöðu. Fyrsta skrefið er að finna jafnvægi – þyngd á hvorum fót, en aldrei loka á einhvern. Gakktu um tréð, þrýstu á hliðina, láttu líkamann þreyta niður í mjöðmina. Andarinn – andastaðu djúpt, frásagnir til að viðhalda ró. Þegar þú leggur á skotinn, ímynda þér að þú ert að sýna tvífallegt blað í vetur, blaðið er jafnt. Skrefið er að ímynda þér að þú hafir þegar ímyndað sjálfan þig að skjóta frá hægri fót, nú ímynda þér að þú skjarpar frá vinstri. Þetta fer í gegnum hreyfihermið, ekki í gegnum rithól.
Dríllir sem virka
Byrjaðu með kassa, tvo keppir, þráð. Skref: settu 5-10 metra línu á jörðina. Átak á að skjóta á báðum hliðum línunnar, án þess að hreyfa fótana úr stað. Þetta er eins og að leika við tvíbreyttar spottar, þú þarft að finna sama kraft í báðum. Aðra daginn, finndu lítinn kórónus á mjöðm, hoppaðu í staðsetningu og skaðið. Þetta er ekki bara æfing, þetta er smáskilgreint líftækni. Þú ættir að sjá minnkuð óöryggi, aukið sjálfstraust.
Hugarfarð
Andlegur þáttur er óútreknaður. Þegar þú stendur í staðnum, þú ert í mótstöðu. Hópurinn segir oft: „Ekki áttu að nota vinstri fótinn.“ Þú svarar: „Ég er tveggja fótastýrða.“ Settu inn sjálfstraust í hljóðfæri þínu, talaðu við sjálfan þig eins og þú myndir tala við nýjan leikmann. Mjög lykilatriðið er að huga til hljóðsins á fótunum þegar þú slærð, sem í raun er takmarkandi í sjálft hreyfið. Samþykkðu þig í því að vera tví-ákvarðaður.
Gagnasafn og tölur
Einmitt núna er rétt timi til að skoða tölur. Leikurinn þinn á footballhmis.com gefur þér skörp á hvernig skot eru dreift. Ef þú sérð 70 % af skotunum frá hægri fót, þarftu að hægja á skotaflæði með vinstri fót. Þetta er eins og að nota raunveruleikann til að hvetja til framvindunnar. Tölurnar segja ekki bara „þú þarft að breyta“, þær segja «hér er leiðin til að bæta þig».
Lokahugmyndir
Svo, hér er það: Áætlaðu tvöfaldan daglegan rútín, fjögur fimm mínútna lotur. Óendanleg áhersla á tæknina, óbilandi áreynsla, óveður í huga. Til að vera betri í að skjóta með báðum fótum, þurfist þú að leggja í ítrekun, breyta líkamsstöðu, nota tölur, en það sem skiptir flest, er að fara út á velli með ákveðna hugmynd. Hafa þig í hlaup. Hreyfðu bara.